Minu voodi on ohutu koht.
Palun ära kuula ega vaata televiisorist uudiseid vahetult enne magama heitmist. Need kujutavad endast sageli õuduste loetelu ning sa ei soovi neid oma uneolukorda kaasa võtta. Väga palju asju saab selgeks just unenägudes. Samuti võid sa unes abi küsida parajasti käsilolevatele probleemidele. Sageli on sul vastus hommikul käes. Enne magama heitmist oleks hea, kui sa ennast mingi teatud tegevusega rahustaksid. Sa võid järgmisi lauseid kasutada:
Iga nurk minu maailmas on ohutu. Isegi pimedal ööl, mil ma magan, olen ma väljaspool ohtu. Ma tean, et ka homne päev läheb korda. Mu unenäod on täis rõõmu. Ma ärkan kindlustundega. Mulle meeldib üles ärgata.
Kui ma unenäost virgun, palun ma sel endast jutustada. Oma igapäevast vaimsete võimete arendamist saad sa alustada juba enne silmade avamist. Veel teki all viibides saad sa vaikselt tänada oma õdusat voodit ja teisi häid asju oma elus.
Minu unenäod kujutavad endast
rõõmurikkaid ja armuküllaseid seiklusi.
Louise L.Hay „Elu tervendavad meditatsioonid“
